Latihan pernapasan dalam merupakan salah satu cara sederhana untuk membantu tubuh mencapai kondisi yang lebih rileks. Teknik ini dilakukan dengan menarik napas perlahan melalui hidung, menahannya sesaat, lalu menghembuskannya secara
Latihan pernapasan dalam merupakan salah satu cara sederhana untuk membantu tubuh mencapai kondisi yang lebih rileks. Teknik ini dilakukan dengan menarik napas perlahan melalui hidung, menahannya sesaat, lalu menghembuskannya secara